セルライト予防

セルライト予防に役立つ情報をご紹介します。

セルライトを予防するには、セルライトのメカニズムを理解する事が大切です。
何故なら、セルライトは、普通の肥満時におけるダイエットなどと違い、
一度発生してしまうと中々、取り除く事が難しい性質を持つからです。

その為セルライト予防には、セルライトが何故発生するかなどと言った原因を
把握する事が大切です。

セルライトとは、血行不良などにより、身体から老廃物を排出する機能が低下する
事により、脂肪細胞と水分や老廃物が、一緒に変化して出来る現象です。

主に、ヒップや太ももと言った下半身や、二の腕などに多く見られる現象で、
脂肪細胞が繊維化して大きくなる為、進行すると、肌がオレンジの皮の様に
デコボコになる事が特徴で、そのため、セルライトはオレンジピールスキンとも
呼ばれます。

主に思春期以降の女性に多く、肥満体質の方に多く見られる現象ですが、
太った人に限定されている現象ではなく、太っていない標準体型の女性にも
多く見られます。

これは、セルライトの原因が、肥満（脂肪過多）のみならず、血行不良が
大きな原因となる為です。その為、セルライトの予防には、血行不良を
改善する必要があります。

また、セルライトの予防には、むくみや冷え症といった症状も、
深く関係します。

先程、セルライト予防には、血行不良を改善する必要があると言いましたが、
冷え症やむくみは血流を低下させて、血行を悪くします。

セルライトの原因である老廃物は、血液が排出する働きを持ちますが、血行が
低下して来る事により血流も低下します。

そうすると、老廃物の排出が出来なくなる為に、老廃物が脂肪細胞と一緒に
なりやすくなり、セルライトが発生し易くなります。

以上の様な理由により、冷え症やむくみと言った症状をお持ちの方は、まず、
これらの症状を改善していく事が、セルライトの予防に繋がります。

また、むくみや冷え症が無い場合でも、生活習慣によっては、血行不良になる
場合もあります。特に高カロリー食が多かったり、偏った食事内容だったり、
全く運動習慣が無いなどと言った生活習慣を送っていると、血流は低下して
血行不良に陥り易くなります。

ですので、生活習慣が悪い場合は、セルライト予防には、まず初めに
生活習慣を改善する事が必要です。

生活習慣を改善して行く事は、セルライトの予防のみならず、肥満を予防して
健康を維持する為には必要な事ですし、肥満を予防する事により、更なる
セルライト予防にも役立ちます。

この事は、セルライトが、脂肪が多い場所に発生する事からも明らかです。

セルライトの発生要因として考えた時に、肥満は絶対要因ではありませんが、
セルライトが、脂肪と深く関係する事から考えても、明らかに肥満の場合は
セルライトの発生率も高まります。

その為、ダイエットなどにより、肥満を解消・予防する事は、セルライト予防
から見ても、とても大切です。

特に肥満度が高い場合は、男性にもセルライト予防や対策が必要となります。
以前は、男性にはセルライトは発生しないと、考えられていましたが、肥満
男性の場合は、非常に高い確率で、腹部にセルライトが発生している場合が
多いです。

この様に、太っている方のセルライト予防の第一は、肥満対策です。
そして、次に血行不良を改善する事が、セルライトの予防には必要です。
その為には、食事と運動が一番ポイントになります。

ダイエットもセルライトも、予防と言う点では、同じ方法で対応できますが、
もしセルライトが発生してしまった後では、通常のダイエットでは、セルライトは
解消できませんので、初期の段階から、適切なセルライトケアを行い、進行
させない様にする事が大切です。

その為、セルライトは予防をしっかり行い、発生しないようにする事が一番
大切です。

セルライトグッズ

セルライト予防に役立つ情報の一環として、セルライトグッズについて
ご紹介します。

セルライトグッズとは、自分で（自宅で）行うセルライトの除去や、セルライトの
予防などの、セルライトケアをサポートしてくれるグッツなどの事です。

セルライトグッツの中には、サプリメントやオイルなども含まれる事が
多いようです。

セルライトとは、血行不良が原因となり、余分な水分や老廃物が、脂肪細胞に
悪影響を及ぼし、皮下の脂肪細胞が巨大化した現象で、進行して来ると
肌質が変化してきて、肌の表面がデコボコとなる症状です。

セルライト対策も、ダイエットの一環として見られる事が多いですが、セルライトの
場合は、通常の肥満体質と異なり、太っていなくても、ヒップや太もも、ふくらはぎ
などの下半身やお腹、二の腕と言った様な体脂肪の多い場所に発生します。

その為、セルライトの予防やセルライト解消には、血行を促進して、血流とか
リンパ液の流れを良好にして、老廃物が溜まらなくしてあげる事が大切です。

その為、セルライトグッツも血行改善、血流改善、リンパ系改善等による
新陳代謝を活発にして、老廃物を溜めないような働きが求められます。

また、発生してしまったセルライトは、通常のダイエット方法（食事や運動）では、
排出する事ができない為、セルライトマッサージ等の、専用のセルライトケアが
必要になります。

その為、セルライトグッツの中には、セルライトローラーやセルライトクリームや
ジェルと言ったような、セルライト除去に働くグッツや、セルライトマッサージの
効率を向上させるセルライトクリームなどもあります。

セルライトの予防改善には、冷え、血行不良、むくみ、新陳代謝の低下、
女性ホルモンのバランスの乱れなどの、改善が必要です。

この中でも、冷えやむくみなどは、血行を低下させて、新陳代謝を低下させる
ので、セルライトを発生させる大きな原因とされていて、むくみや冷えを解消
する事が、セルライト対策には必要です。

そのため、セルライトグッツにも、冷えやむくみを解消させる働きを持つ
製品も数多くあります。

むくみの原因の一つは、リンパ管の働きが悪くなり、必要のない水分が
しみ出してしまい、それが膨らんでしまう事です。

むくみを一番早く解決する方法は、マッサージ等により血行促進をする事が
一般的ですが、セルライトグッツの中には、締め付けを抑える事により、
むくみを予防するソックス、ストッキング、インナー（下着）や、血行を促進して
くれるサンダルやサプリメント等もあります。

また、セルライトケアの一つとして、アロママッサージも近年人気ですが、
ローズマリー、ジュニパーベリー、グレープフルーツなどを使用したアロマ
オイルは、脂肪燃焼、老廃物排出に、優れた作用を発揮すると言われています。

また、血流を改善して、血行を良くしていく上では、有酸素運動も効果的です。
（詳しくは、セルライトと運動のページをご参照下さい）

そのため、有酸素運動をサポートしてくれる、有酸素運動のグッツも、
セルライトグッツとして、セルライトの予防に役立ちます。

主に、セルライトグッツとして代表的なタイプには、セルライトローラー、
セルライトジェル、クリーム、オイル、セルライトスパッツ、セルライトパンツなどの
インナー製品、明日葉カルコンなどのセルライトサプリメントなどがあります。

セルライトはエステで予防！

セルライト予防に役立つ情報の一環として、セルライトエステについて
ご紹介します。

セルライトエステとは、痩身エステとか、痩身セルライトエステとも呼ばれます
が、 エステサロンの中でも、セルライトケアをメインに行っているエステサロン
です。

現在は、エステサロンの殆どが、サービスメニューの中にセルライト除去を
入れて いますので、セルライトケアを行うエステサロンは、数多く存在して
その施術方法も 様々です。

一般的に、セルライトエステで行うセルライトケアは、予防より、セルライトの
分解や 排出などの、セルライトを除去して行くセルライトケアが、一般的で、
いくら、セルライトを エステで除去しても、また、セルライトが発生するから
意味が無いと言う意見も あります。

しかし、エステで行うセルライトケアは、専門技術を要するエステシャンや、
効果の 高い機器を使用して行う為、通常のケアに比べ、より一層血行や
新陳代謝を促進します。

そして、全身をめぐる血液や、老廃物を排出するのに重要な、リンパ液の
循環を 促進するので、組織の機能が活性化し、それにより、脚のむくみや
冷え性を解消し、 太りににくい体質を作っていきます。

この事は同時に、セルライトの発生を抑制して、セルライトの進行を
抑えるといった 意味で、セルライトの予防にも繋がります。

セルライトとは、カロリー過多の食事や、運動不足などによって、徐々に
蓄積した 皮下脂肪が、血行不良により、新陳代謝が低下して、硬くなった
状態です。 簡単に言うと、脂肪の周りについた老廃物のかたまりです。

セルライトは、周りの血管や、リンパ管を圧迫して流れを悪くし、余分な
水分や 老廃物が、脂肪細胞の周りに滞りやすくし、代謝を悪くして
しまいます。

その為、セルライトは一度発生すると、更に進行してしまい、結果的には
セルライト除去が難しいと言う事になりがちです。

特に進行して、オレンジピールスキンと呼ばれる、肌がデコボコになって
しまった 状態など、自分でセルライト対策が難しい状況になったり、
早急にセルライトを 除去したいと言った様な場合に、エステのセルライトケアは
役立ちます。

その為、どちらかと言うと、セルライトエステは、日常の予防と言うより、
発生して しまった、セルライトを分解すると言った事に、役立つセルライト
ケアの 方法です。

セルライトエステで注意して頂きたい事は、事前に納得するまで、施術方法
等のサービス内容を確認すると言う事です。

質の高いサービスを提供しているセルライトエステは、説明などにも丁寧で
熱心です。説明が不十分だったり、対応が良くないセルライトエステサロンは、
避けた方が無難 でしょう。

セルライトと運動

セルライト予防に役立つ情報の一環として、セルライトと運動の関係に
ついてご紹介します。

セルライトと運動の関係で、一番最初に覚えて戴きたい事は、
運動はセルライトを予防するために行うべき事であって、一度発生した
セルライトは運動では、解消出来ないと言う事です。

セルライトもダイエットの一環として考えられる事も多いため、肥満解消に
有酸素運動が有効な様に、セルライトにも運動が有効だと思いがちですが、
肥満の脂肪とセルライトの脂肪では、脂肪の性質が異なる為、セルライトは
運動では解消できないと言う、性質を持ちます。

ちなみに同様の理由により、食事制限などでもセルライトは解消できません。

一度発生したセルライト対策には、セルライトケアを正しく行って、解消する
必要があります。このような訳で、セルライトと運動の関係は、主にセルライト予防
に役立つと言う事になりますが、実はセルライト対策で一番大切な事が、
セルライトが出来ないように予防したり、進行を抑えると言う事です。

何故なら、セルライトは一度発生してしまうと、中々取り除く事が難しく、
ほっておくと益々進行しますので、予防をして発生させない事と、
進行を抑える事が、一番大切だからです。

そして、この様な時に、セルライトと運動の関係はとても役立ちます。

セルライトは、多くの女性を悩ませる事で有名な症状ですが、太っている人だけに
発生すると言う症状ではありません。勿論、痩せている人より、太っている人の方が
多く発生しますが、太っていない人にも発生します。

これはセルライトの原因が、脂肪細胞にだけ関係する訳では無く、血行不良が
大きな原因となるからです。

その為、肥満で無くでも、冷えやむくみと言った症状を持っていると、高い確率で
セルライトに悩ませられる事になります。

この血行不良に大きく関係するのが運動です。

セルライトの原因となる血行不良は、新陳代謝を低下させます。
そして、新陳代謝が低下すると、脂肪の分解を促す脂質代謝も低下して
脂肪細胞が大きくなりますし、血流も低下する為、老廃物も増えてきます。

脂肪細胞が、老廃物や余分な水分により、変形した状態がセルライトですので、
血行不良があると、セルライトが発生しやすいのです。

そして、セルライトが発生すると、 更に、血液循環が悪化して、脂肪の分解を
促す代謝が、益々低下することで、セルライトが進行していきます。

運動をする事により、新陳代謝は向上して、血流もよくなりますので、老廃物の
排出も進み、脂肪分解も進みます。

運動の中でも有酸素運動は、新鮮な酸素を、身体に豊富に取り込む事が
可能な為、脂肪燃焼に優れ、脂肪細胞の代謝を活発にしますので、
肥満解消にも有効ですし、代謝が向上する為老廃物を、体内に溜め込まない
と言う働きをする事で、セルライトの予防に働きます。

この様に、血行不良を、有酸素運動などの運動は改善するので、
セルライトに運動は必要だと言われます。

むくみとセルライト

セルライト予防に役立つ情報の一環として、むくみとセルライトの
関係についてご紹介します。

むくみとセルライトの関係で一番大切な事は、むくみはセルライトを
発生させる原因になると言う事です。

セルライトの原因として、一般的に言われる事が血行不良です。

セルライトとは、表皮の脂肪細胞が、老廃物や余分な水分と一緒になり
硬く巨大化した現象で、この時に、血行不良が老廃物を多く発生させる為
セルライトの原因が、血行不良だと言う事は正解です。

では、むくみがセルライトに、どの様に影響するのかと言うと、血行不良を
引き起こす原因の一つが、むくみだと言う事です。

むくみとは、簡単に言うと、身体に水分が増えてしまった状態を言います。

むくみの原因と言われる、長時間の同一姿勢や、立ち仕事、冷えなどが
原因となり、血行不良が起きると、血液中の水分が、血管やリンパ管の
外にしみ出し、余分な水分が、皮膚の下に溜った状態になります。
これが簡単なむくみのメカニズムです。

そして、むくみが、更に血行を低下させる事により、血液の流れが
低下して行き、老廃物が脂肪細胞の周辺に溜まり、セルライトを
発生させます。

その為、むくみはセルライトの大きな原因の一つとされています。
ですので、セルライトを予防するには、むくみや冷えを予防する必要があります。

むくみを起こさないためには、適度に筋肉を動かしたり、水分を補給し、
体内の水分を、入れ替えてあげる事が必要ですし、むくみを起こしやすい
習慣を改める事が大切です。

むくみの対策としては、長時間の同一姿勢をとらず、適度に身体を動かす事や、
冷え予防、靴や下着で過度に締め付けない事や、塩分を抑える事、入浴は
シャワーで済ませず、ゆっくりと湯船に浸かる事（この時、熱すぎるお湯に入ると
逆にむくみが起こりやすくなります）等が有効です。

また、全く運動をしないと筋力が低下します。そうすると血流も低下しますし、
むくみや冷えが起こる原因にもなりますので、運動習慣を持つ事は、
むくみとセルライトを予防する上でも必要です。

この様に、セルライトはむくみを防ぐ事で、予防がしやすくなります。
特にむくみは、セルライトでも発生しやすいとされる、足などの下半身に
影響しますので、セルライトはむくみを予防しながら対策しましょう。