むくみとセルライト

セルライト予防に役立つ情報の一環として、むくみとセルライトの
関係についてご紹介します。

むくみとセルライトの関係で一番大切な事は、むくみはセルライトを
発生させる原因になると言う事です。

セルライトの原因として、一般的に言われる事が血行不良です。

セルライトとは、表皮の脂肪細胞が、老廃物や余分な水分と一緒になり
硬く巨大化した現象で、この時に、血行不良が老廃物を多く発生させる為
セルライトの原因が、血行不良だと言う事は正解です。

では、むくみがセルライトに、どの様に影響するのかと言うと、血行不良を
引き起こす原因の一つが、むくみだと言う事です。

むくみとは、簡単に言うと、身体に水分が増えてしまった状態を言います。

むくみの原因と言われる、長時間の同一姿勢や、立ち仕事、冷えなどが
原因となり、血行不良が起きると、血液中の水分が、血管やリンパ管の
外にしみ出し、余分な水分が、皮膚の下に溜った状態になります。
これが簡単なむくみのメカニズムです。

そして、むくみが、更に血行を低下させる事により、血液の流れが
低下して行き、老廃物が脂肪細胞の周辺に溜まり、セルライトを
発生させます。

その為、むくみはセルライトの大きな原因の一つとされています。
ですので、セルライトを予防するには、むくみや冷えを予防する必要があります。

むくみを起こさないためには、適度に筋肉を動かしたり、水分を補給し、
体内の水分を、入れ替えてあげる事が必要ですし、むくみを起こしやすい
習慣を改める事が大切です。

むくみの対策としては、長時間の同一姿勢をとらず、適度に身体を動かす事や、
冷え予防、靴や下着で過度に締め付けない事や、塩分を抑える事、入浴は
シャワーで済ませず、ゆっくりと湯船に浸かる事（この時、熱すぎるお湯に入ると
逆にむくみが起こりやすくなります）等が有効です。

また、全く運動をしないと筋力が低下します。そうすると血流も低下しますし、
むくみや冷えが起こる原因にもなりますので、運動習慣を持つ事は、
むくみとセルライトを予防する上でも必要です。

この様に、セルライトはむくみを防ぐ事で、予防がしやすくなります。
特にむくみは、セルライトでも発生しやすいとされる、足などの下半身に
影響しますので、セルライトはむくみを予防しながら対策しましょう。