セルライトと運動

セルライト予防に役立つ情報の一環として、セルライトと運動の関係に
ついてご紹介します。

セルライトと運動の関係で、一番最初に覚えて戴きたい事は、
運動はセルライトを予防するために行うべき事であって、一度発生した
セルライトは運動では、解消出来ないと言う事です。

セルライトもダイエットの一環として考えられる事も多いため、肥満解消に
有酸素運動が有効な様に、セルライトにも運動が有効だと思いがちですが、
肥満の脂肪とセルライトの脂肪では、脂肪の性質が異なる為、セルライトは
運動では解消できないと言う、性質を持ちます。

ちなみに同様の理由により、食事制限などでもセルライトは解消できません。

一度発生したセルライト対策には、セルライトケアを正しく行って、解消する
必要があります。このような訳で、セルライトと運動の関係は、主にセルライト予防
に役立つと言う事になりますが、実はセルライト対策で一番大切な事が、
セルライトが出来ないように予防したり、進行を抑えると言う事です。

何故なら、セルライトは一度発生してしまうと、中々取り除く事が難しく、
ほっておくと益々進行しますので、予防をして発生させない事と、
進行を抑える事が、一番大切だからです。

そして、この様な時に、セルライトと運動の関係はとても役立ちます。

セルライトは、多くの女性を悩ませる事で有名な症状ですが、太っている人だけに
発生すると言う症状ではありません。勿論、痩せている人より、太っている人の方が
多く発生しますが、太っていない人にも発生します。

これはセルライトの原因が、脂肪細胞にだけ関係する訳では無く、血行不良が
大きな原因となるからです。

その為、肥満で無くでも、冷えやむくみと言った症状を持っていると、高い確率で
セルライトに悩ませられる事になります。

この血行不良に大きく関係するのが運動です。

セルライトの原因となる血行不良は、新陳代謝を低下させます。
そして、新陳代謝が低下すると、脂肪の分解を促す脂質代謝も低下して
脂肪細胞が大きくなりますし、血流も低下する為、老廃物も増えてきます。

脂肪細胞が、老廃物や余分な水分により、変形した状態がセルライトですので、
血行不良があると、セルライトが発生しやすいのです。

そして、セルライトが発生すると、 更に、血液循環が悪化して、脂肪の分解を
促す代謝が、益々低下することで、セルライトが進行していきます。

運動をする事により、新陳代謝は向上して、血流もよくなりますので、老廃物の
排出も進み、脂肪分解も進みます。

運動の中でも有酸素運動は、新鮮な酸素を、身体に豊富に取り込む事が
可能な為、脂肪燃焼に優れ、脂肪細胞の代謝を活発にしますので、
肥満解消にも有効ですし、代謝が向上する為老廃物を、体内に溜め込まない
と言う働きをする事で、セルライトの予防に働きます。

この様に、血行不良を、有酸素運動などの運動は改善するので、
セルライトに運動は必要だと言われます。