セルライト予防

セルライト予防に役立つ情報をご紹介します。

セルライトを予防するには、セルライトのメカニズムを理解する事が大切です。
何故なら、セルライトは、普通の肥満時におけるダイエットなどと違い、
一度発生してしまうと中々、取り除く事が難しい性質を持つからです。

その為セルライト予防には、セルライトが何故発生するかなどと言った原因を
把握する事が大切です。

セルライトとは、血行不良などにより、身体から老廃物を排出する機能が低下する
事により、脂肪細胞と水分や老廃物が、一緒に変化して出来る現象です。

主に、ヒップや太ももと言った下半身や、二の腕などに多く見られる現象で、
脂肪細胞が繊維化して大きくなる為、進行すると、肌がオレンジの皮の様に
デコボコになる事が特徴で、そのため、セルライトはオレンジピールスキンとも
呼ばれます。

主に思春期以降の女性に多く、肥満体質の方に多く見られる現象ですが、
太った人に限定されている現象ではなく、太っていない標準体型の女性にも
多く見られます。

これは、セルライトの原因が、肥満（脂肪過多）のみならず、血行不良が
大きな原因となる為です。その為、セルライトの予防には、血行不良を
改善する必要があります。

また、セルライトの予防には、むくみや冷え症といった症状も、
深く関係します。

先程、セルライト予防には、血行不良を改善する必要があると言いましたが、
冷え症やむくみは血流を低下させて、血行を悪くします。

セルライトの原因である老廃物は、血液が排出する働きを持ちますが、血行が
低下して来る事により血流も低下します。

そうすると、老廃物の排出が出来なくなる為に、老廃物が脂肪細胞と一緒に
なりやすくなり、セルライトが発生し易くなります。

以上の様な理由により、冷え症やむくみと言った症状をお持ちの方は、まず、
これらの症状を改善していく事が、セルライトの予防に繋がります。

また、むくみや冷え症が無い場合でも、生活習慣によっては、血行不良になる
場合もあります。特に高カロリー食が多かったり、偏った食事内容だったり、
全く運動習慣が無いなどと言った生活習慣を送っていると、血流は低下して
血行不良に陥り易くなります。

ですので、生活習慣が悪い場合は、セルライト予防には、まず初めに
生活習慣を改善する事が必要です。

生活習慣を改善して行く事は、セルライトの予防のみならず、肥満を予防して
健康を維持する為には必要な事ですし、肥満を予防する事により、更なる
セルライト予防にも役立ちます。

この事は、セルライトが、脂肪が多い場所に発生する事からも明らかです。

セルライトの発生要因として考えた時に、肥満は絶対要因ではありませんが、
セルライトが、脂肪と深く関係する事から考えても、明らかに肥満の場合は
セルライトの発生率も高まります。

その為、ダイエットなどにより、肥満を解消・予防する事は、セルライト予防
から見ても、とても大切です。

特に肥満度が高い場合は、男性にもセルライト予防や対策が必要となります。
以前は、男性にはセルライトは発生しないと、考えられていましたが、肥満
男性の場合は、非常に高い確率で、腹部にセルライトが発生している場合が
多いです。

この様に、太っている方のセルライト予防の第一は、肥満対策です。
そして、次に血行不良を改善する事が、セルライトの予防には必要です。
その為には、食事と運動が一番ポイントになります。

ダイエットもセルライトも、予防と言う点では、同じ方法で対応できますが、
もしセルライトが発生してしまった後では、通常のダイエットでは、セルライトは
解消できませんので、初期の段階から、適切なセルライトケアを行い、進行
させない様にする事が大切です。

その為、セルライトは予防をしっかり行い、発生しないようにする事が一番
大切です。